每个女人都希望自己是不老的，有不老的容颜，不老的身体。但是随着年龄的增长，生儿育女之后就不得不面对自己不再年轻的事实了。但是仍然有一大部分人到了四五十岁依旧看上去年轻，下面就跟大家来探究探究。


　　1、食用高纤食物


　　肠道是身体中最早变老的器官。肠道变老，活动减慢带来的最大问题就是便秘。很多的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“养分”从头吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。高纤食物能够帮你清肠排毒。


　　2、早睡早起


　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡觉不足，会使皮肤细胞的各种调理活动异常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，假如低于这个水平，可要对自己的健康指数从头估量。


　　睡觉是否足够会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则能够消除皮肤的疲惫，使皮肤细胞的调理活动处于正常，延缓皮肤的老化。


　　3、每天吃早餐


　　它能有效地促进新陈代谢，让血管和免疫系统保持健康，早餐最好包含谷类食物、生果、奶制品。


　　主张爱美女性早餐最佳挑选：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜(其它生果)。这仅仅个比如，也不是肯定的，能够根据自身的需求组合增加，但最好要坚持每天的早餐里边有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜生果类。


　　4、坚持护肤


　　每天都使用日常护肤品，水乳，防晒霜，保持皮肤水润，防止紫外线。补水效果比较好的仪器就属索妮蔻补水仪了，因为水分要进入皮肤里是很困难的。但是索妮蔻补水仪不一样，它的水分子很小，能轻易渗透皮肤，使用的时候给人一股清凉的感觉。


　　要想变的更加年轻，可以试试以上这几种方法，如果还有别的方法，下次会再继续补充。

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