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高考减压利器,给你意想不到的惊喜
  • 发布时间:2018-01-09
  • 发布者:索妮蔻美容仪
  • 网址:http://www.szsonicare.com/
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  2018年开始了,辞旧迎新,很多人心里满怀激动,准备迎接新年回家团圆的大长假。而偏偏有那么一群人开心不起来。没错,就是2018年即将面临高考毕业的高中生,高考是人生非常很重要的一个转择点,成与不成,很有可能面临两种不同的命运,还有更紧张的莫过于家长了,就盼着自己的孩子能考个名校和好成绩,为自己争光,希望孩子有一个大好前程。
高考减压

  在这关键的一个学期中,谁能顶得住压力,用一颗平稳的心态去面对,谁就成功了一半,因为有太多太多的案例表明,很多的考生水平没发挥好,就是因为每天压力过大,导致睡眠不好,学习状态不佳等等因素造成。


  所以不要想着临时抱佛脚,等到快高考的时候再放松,考的好的,都是整个学期都在试着减压放松,到了高考时轻松应对,超常发挥考个好成绩,那么接下来这些减压的方法和减压利器会给你意想不到的惊喜哦。


  减压技巧—:饮食减压法


  饮食减压不要以为是暴饮暴食啦,而是为了把每天大脑学习、复习、思考所消耗的元气补回来,保证身体的健康,这是最基础的。而且很多食物对于减压有很好的帮助,而且还能提高学习效率,让思维更敏捷,注意力集中。


  比如:维生素就有很好的减压作用,当人体承受大压力的时候,身体里的维生素C会大量消耗,所以想要补充维生素C,就得多食用:菠菜、水果、菜花、草莓、洋葱头等等富含维生素C的食物,助你每天都能保持高效率的学习。
草莓减压

  减压技巧二:运动调节法


  适当的运动是抑郁的天敌,运动的方式以散步和做操最好。下午放学后可以在校园里走一走,下课也可以做做操,尤其是课间操要认真地做。上好每一节体育课,打球,跑步等等都是很好的解压运动。
课间操减压

  减压技巧三:环境减压法


  学校的学习氛围是大家都在紧张的学习和复习,所以潜意识会有一种紧张的感觉,所以考生回家后不能再感受到这种紧张感,家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,而不是制造压抑、紧张的家庭氛围,只需营造安静的家庭学习和休息氛围,为孩子安排好饮食即可。
舒适的学习环境

  减压技巧四:家长鼓励法


  首先从家长出发。尽量不要拿自己的孩子和其他同学进行比较,要给与舒适,宁静,宽松的学习环境,不要让考生感觉到压力,学会倾听孩子的心声,把压力转化为鼓励,并给孩子最大的鼓励和奖励,从而消除负面情绪。
家长应该鼓励孩子

  减压技巧五:索妮蔻式减压法


  高考有压力是必然的,但是要学会减少压力,把负面影响降到最低。索妮蔻只需要添加矿泉水,喷出来细腻的水分子含有40万丰富的负离子,能净化呼吸,有效减轻压力,让头脑保持清醒,减少烦躁。保证高效的学习,是高考必备的健康减压利器。
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